از طریق بخش های زیر دوره مورد نظر را انتخاب کنید
کلاس های حضوری تهران
دوره های آنلاین
بستههای آموزشی
فروشگاه
رویدادهای ورزشی
به جمع خانوادهها بپیوندید و در ایونت دویدن خانوادگی ما شرکت کنید! این رویداد فرصتی عالی برای تقویت روابط خانوادگی و سلامتی است. از مسیرهای زیبا و چالشبرانگیز لذت ببرید و با هم به هدفهای جدید برسید. با ما همراه شوید و روزی پر از شادی و تحرک را تجربه کنید!
دانستی های دنیای دویدن
۱۰ نکته طلایی برای دویدن طولانیمدت
مسابقات پیش روی تهران: آماده شوید!
چرا کفش مناسب دوندگی اهمیت دارد؟
تیم Bee Runners
تیم بی رانرز از سال ۱۴۰۰ فعالیت خودش رو با مربیگری ویدا مختاری، مربی رسمی ISSA شروع کرده و در این مدت تونسته نقش بسیار مهمی رو در زمینه آموزش دو استقامت داشته باشه .
اگه دلتون میخواد با ویدا مختاری و فعالیت های بی رانرز بیشتر آشنا بشین میتونین فایل صوتی زیر رو گوش بدین .
در دورههای دویدن چه چیزهای رو یاد خواهم گرفت
در دورههای حضوری؛ فُرمِ دویدنِ درست و اصولی، گرم کردن و سردکردن مناسب رو یاد خواهید گرفت. با انواع تمرینات دویدن آشنا خواهید شد و در طول کلاس آنها را تجربه خواهید کرد.
با چه سطحی از آمادگی بدنی میتوانم در دورهها شرکت کنم؟
شما با هر سطحی از آمادگی بدنی میتوانید در کلاسهای ما حضور داشته باشید و متناسب با توان خودتون برنامه تمرینی دریافت خواهید کرد.
در کنارِ دویدن حتما باید بدنسازی انجام بدم؟
انجام تمرینات بدنسازی مناسب، در کنارِ دویدن به شما کمک می کنه آسیب نبینید و عملکرد خودتون رو بالاتر ببرید.
برای شروع دویدن چه چیزهایی را باید تهیه کنم؟
داشتن کففش مناسبِ دویدن الزامی هست، لباس ورزشی مناسب، داشتن ساعت هوشمن. ورزشی بسیار کمک کننده هست اما بدون ساعت هم میشه شروع کرد.
اضافه وزن دارم، آیا میتونم دویدن رو شروع کنم؟
بله، دویدن یکی از بهترین راهها برای کاهش وزن هست. اگر اضافه وزن دارید حتما باید در کنار دویدن بدنسازی انجام بدین تا از آسیبهای احتمالی پیشگیری کنید.
دورهی آنلاین شامل چه خدماتی هست؟
دورهی آنلاین شامل برنامه تمرینی به صورت هفتگی هست و پیشتیبانی آنلاین برای درست انجام شدن تمرینات و همچنین آموزش فرم دویدن در قالب ویدئوهای ضبط شده
تفاوت بستههای آنلاین و دورههای آنلاین چیست؟
دورهی آنلاین به صورت خصوصی و دارای پشتیبانی آنلاین هست، اما بستههای آموزشی طبق سرفصلهای ارایه شده و بدون پشتیبانی آنلاین هست.
با ما در ارتباط باشین:
اگر دلتون میخواد قبل از ثبت نام در کلاسها ، خرید محصولات آموزشی و یا دوره آنلاین مشاوره داشته باشین میتونین از راه های زیر استفاده کنین :
تلگرام و واتساپ:
۰۹۹۹-۹۹۴-۱۹۶۹
ایمیل:
info@beerunners.ir
آدرس:
تهران، میدان حافظ، ساختمان سوم
